眼睛干涩怎么办 经常眨眼可治疗_身体养护_保健

  你知道么?我国约有3000万人患有不程度的眼干症(眼结膜干燥症),这与我们每天离不开的电子产品有密切的关系,长时间使用电脑会导致眼睛干涩、畏光、视物模糊……,你有木有?

  

  提醒自己要眨眼

  眨眼是人体十分重要的一种保护性反射动作,其目的是让泪液在角膜、结膜上形成一层均匀的水膜,以保持眼睛湿润宿迁看羊羔疯的专科。暴露在空气中的泪膜会很快蒸发掉,眼睛干涩的人群本身泪液分泌就可能减少,所以更要勤眨眼睛。别不相信,小小的一层泪膜可以很好的保护眼睛哦~

  距离产生美

  挺直腰板,拉远距离。工作时,至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离,视线最好保持向下约30度,这样的姿势既不会让颈部肌肉过度牵拉,引起肌肉酸痛,还可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低,泪液蒸发的最慢。

  疗法很重要

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  维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分,也就是说我们能看见东西,绝离不开它的参与,而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症。维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物,高维生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如:胡萝卜、西兰花、菠菜等)。

  

  菊花茶

  菊花适量,开水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛的昆明癫痫病医院重要物质,也是中医各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。

  枸杞子茶

  枸杞子适量,用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品。

  枸杞菊花茶

  枸杞子、菊花适量,湖北治癫痫哪家好开水冲泡饮用。除养眼外,还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。

  决明菊花山楂茶

  决明子(略捣碎)10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同样比例,以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。

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(责任编辑:彭志兴)