自制减肥水果餐 让你边喝边享瘦

减肥水果餐的做法很多,但效果显不显著就得看你是怎么做的。适量食用水果来减肥有一定的效果,水果的食用量不要过多,里面含有的糖就会转化为脂肪堆积。下面,小编就教你如何来自制减肥水果餐吧。

  减肥水果餐的做法很多,但效果显不显著就得看你是怎么做的。适量食用水果来减肥有一定的效果,水果的食用量不要过多,里面含有的糖就会转化为脂肪堆积。下面,小编就教你如何来自制减肥水果餐吧。

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  一、梨子水果减肥餐

  把梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素,梨子的果汁丰富,热量是50卡路里。

  梨子的减肥吃法:<引发癫痫病的原因/strong>早上起床喝一杯淡盐水水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋,午餐可按照自己的习惯吃,可以吃7分饱,不吃油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主,喝一碗蔬菜汤。

  二、香蕉燕麦粥

  材料:香蕉1根、昆明口碑好的癫痫病医院燕麦片30g、食盐适量

  做法:

  将香蕉切片,水开后将燕麦片倒入,大概煮一分钟后就可以食用。

  减肥吃法:早餐加一个水煮蛋,三餐都可以这样吃,坚持3天。