体内湿气重的症状 湿气过重就要吃这些

导读: 身体湿气过重是很多人都有的现象,身体的湿气过重会让人觉得困倦、手脚冰冷、头发容易出油、肠胃不好。最明显的特征是舌头舌苔发白,腻,并且舌苔较厚。那么,身体湿气过重,还有哪些具体的症状特征呢?会引起身体哪些问题?有什么方法可以去除体内的湿气。体

  身体湿气过重是很多人都有的现象,身体的湿气过重会让人觉得困倦、手脚冰冷、头发容易出油、肠胃不好。最明显的特征是舌头舌苔发白,腻,并且舌苔较厚。那么,身体湿气过重,还有哪些具体的症状特征呢?会引起身体哪些问题?有什么方法可以去除体内的湿气。体内湿气较重的话,适合吃哪些食物?让我们一起来看一下吧。

  身体湿气重的症状

  1、头部:当身青岛羊羔疯医院都有哪些体湿气较重的时候,头部的反应是最先出现的。湿气较重的时候会出现脑袋混混沉沉很重,感觉身体很困重,四肢感觉沉重,浑身都不舒服。仿佛有什么东西压在身上似的。除此之外,还会有发热、有些怕冷、容易流清水鼻涕等症状。

  2、关节:如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

  3、消化效果:湿气较重的时候,脾脏也会被影响。会出现,胸闷腹胀、不想吃东西,吃饭的饭量减少,大便不成形等特点。因为脾胃虚弱导致“内湿”,还会感觉口淡、口渴却不想喝水,感觉倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

  4、小便及妇女带下,而且大便也会表现的比较稀:湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化西安治癫痫病哪家医院好湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

  5、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

  6、大便不成形:如果长期大便不成形,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后冲水冲不干净,总有些沾在马桶上。也是代表了体内湿气重。因为湿气有黏腻的特征。湿气较重的人,大便后需要多用几张纸才能擦干净。

  四个方法祛湿气

  1、食疗

  很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、四川较好的癫痫病医院利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

  此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

  2、运动

  运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

  体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。

  3、早期癫痫病治疗效果好吗清淡饮食

  肠胃系统关

  系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。

  4、调味料祛湿

  姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如,我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。