如何如何用平常心面对压力呢

2012-09-30 15:09:20 来源:

  近年来,成功人士的心理健康备受关注,越是身处高位,心理压力也越大,久而久之,就会影响到身体健康,因此如何面对压力,保持身心健康成为很多人想了解的。那么到底要怎样开释压力了?

  当我们遭遇压力的时候,我们都会本能地往评陕西治疗癫痫病估这种“刺激”,它会给我来造成什么损失?这种刺激对我来说是否有危机?我能否承受它的强度?等等,然后我们就会用固有的价值观往定位这种刺激,大多数的人就会选择负面的情绪,从而慢慢地日积月累使自己的身心都受到损害。因此面对压力,首先要治理好自己的情绪。

  那么我们应该怎么样往治理自己的情绪,让自己更好地面对压力呢?很重要的一点,男性癲痫吃什么药就是要突破自己的心智模式。我们每个人都会受“身份、信念和价值”的影响,这三种东西构成了我们理解和思考的依据和框架,大多数人就是由于“身份”和“信念”而影响了自己的价值观,所以就戴着这样的“眼镜”来看待世界。

  有些时候,我们可能碍于身份,而强迫自己不能做某事,又或者由于自己是这样的身份,所以务必往做自己不喜欢的事情,压力随癫痫病注意事项之产生。有时候由于信息的不对称,我们看不清事情的真伪,所以只能猜测,靠信念往使自己信服,但是不自觉地又给自己一种压力,怕别人对自己不利,怕上司看不到自己的表现,怕同事误解,怕下属偷懒等等这些事情看似渺小,但聚沙成塔就变成巨大的重负。

  所以,面对压力的时候,我们还应该分析这种压力的根源是来自于哪里?有哪些因素是我可以改变的全身抽搐是什么病前兆,我是否有改变的能力,是现在改变还是未来改变。这样,才可以找到开释压力的方法。

  长期处于压力会让人出现胃疼、头痛、四肢乏力、轻易疲惫、烦躁、记忆力减弱、失眠、易怒等等亚健康状态,到医院检查却查不出毛病,但就是感觉不舒服,这实在是早期“过劳死”的征兆,甚至有的会心里崩溃,导致厌世、自杀等严重的后果。