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2015-01-26 13:43:56 来源： 【导读】4式动作可缓解女性痛经，每月经期来的时候女性都要忍受痛经，那么有什么办法能缓解痛经呢？今天小编给大家带来了4式瑜伽动作可缓解女性痛经，下面大家一起来了解下吧。 4式瑜伽动作可缓解女性痛经 1、坐姿前弯式 并拢双腿，坐下来，吸气，向上举起手臂，之后吐气尽量使身体贴近双腿，腰背挺直，双手握住双脚，并保持这个姿势，做6次呼吸。 4式瑜伽动作可缓解女性痛经 2、轮式 仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。 3、眼镜蛇式 俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。 怎样控制颠痫病 center;"> 4式瑜伽动作可缓解女性痛经 4、骆驼式 双手放于身体两侧，自然下垂，之后双脚伸直向后推动地板，手臂弯曲，双手在胸部合掌，目光注视肩膀延伸出去的方向，并保持这个姿势，做6次呼吸。 提供“4式瑜伽动作可缓解女性痛经”阅读，如果你很喜欢这些分享的“4式瑜伽动作可缓解女性痛经”内容，希望你通过“4式瑜伽动作可缓解女性痛经”,找到通往健康之路的金钥匙。 4式瑜伽动作可缓解女性痛经相关内容资料： <小孩有癫痫病能治好/strong>
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