2015-01-26 13:43:56 来源: 【导读】4式动作可缓解女性痛经,每月经期来的时候女性都要忍受痛经,那么有什么办法能缓解痛经呢?今天小编给大家带来了4式瑜伽动作可缓解女性痛经,下面大家一起来了解下吧。 4式瑜伽动作可缓解女性痛经 1、坐姿前弯式 并拢双腿,坐下来,吸气,向上举起手臂,之后吐气尽量使身体贴近双腿,腰背挺直,双手握住双脚,并保持这个姿势,做6次呼吸。 4式瑜伽动作可缓解女性痛经 2、轮式 仰卧,屈双腿,脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气,手臂和两腿共同向下用力,使背部离开地面,身体呈反拱状。保持自然呼吸。 3、眼镜蛇式 俯卧,两腿自然向后伸直,双手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直两臂,支撑起身体,使脊柱向后,颈部向后放松。 怎样控制颠痫病 center;"> 4式瑜伽动作可缓解女性痛经 4、骆驼式 双手放于身体两侧,自然下垂,之后双脚伸直向后推动地板,手臂弯曲,双手在胸部合掌,目光注视肩膀延伸出去的方向,并保持这个姿势,做6次呼吸。 提供“4式瑜伽动作可缓解女性痛经”阅读,如果你很喜欢这些分享的“4式瑜伽动作可缓解女性痛经”内容,希望你通过“4式瑜伽动作可缓解女性痛经”,找到通往健康之路的金钥匙。 4式瑜伽动作可缓解女性痛经相关内容资料: <小孩有癫痫病能治好/strong>
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