勤快叠被不利卫生

起床后立刻叠被子,看起来是个好习惯,其实却不然,因为它不符合卫生保健要求。

人体处于睡眠状态时,体内的新陈代谢速度会减慢,但生理,生化反应并没有停止。人体皮肤会排出水分,造成黄石治疗癫痫病的医院被窝小环境较潮湿,被子会不同程度地受潮。

而且睡眠时,人体皮肤会排出大量身体排泄物。据测定,人在睡眠时,从皮肤蒸发的水分约有200毫升,从呼吸道可排出诸如二氧化碳等的有害物质149种,从皮肤毛孔汗腺可排出尿素、尿酸等代谢废物150种之多。这些物质会附着在芜湖治疗癫痫哪家医院专业被子上。

如果起床后马上叠被,被子中吸附的水分与物质不能散发出去,就会闷在被子里,等再次使用被子时,这些水分与物质会被人体再吸收,影响人体健康。

被窝潮湿的环境还为细菌的繁殖提供了适宜的条件,容易滋生细菌。

癫痫病多手术需要多少钱?>因此,起床后应将被子翻过来,平摊在床上透气,让被子中的水分与物质自然散发,十几分钟后再叠。

小细节:

被窝环境,如温度、湿度等,对睡眠卫生极为重要。最适宜入睡的被窝温度为天水治疗癫痫哪个医院32-34℃,50%~60%的相对湿度人体感觉最为舒适。要想有一个好的睡眠,一般可以采用定时上床,选用厚薄适中的被子,上床前用热水泡脚,勤洗晒被褥保持干燥等。同时,要注意不能蒙头睡觉,以免影响正常呼吸,诱发心脑血管病。大人和小孩不要同睡一个被窝。