九大误解 健身时不可忽视

  疼痛是身体该处出问题的信号。锻炼过程中感到疼痛应减低、减慢运动,直到停止锻炼。要发达肌肉、增强耐力,多少应该经受些不适,但那绝不应是疼痛。

  黑龙江哪能治好癫痫病误解1:跑步是最好的健身方法

  没有哪一种健身方法是最好的,对青少年来说,尽可能选择自己喜欢的运动。追求“最好”,可能是想取得效果“最快”。求快也是一种大同癫痫病治疗的费用误解,取得健身效果需要时间和耐心。

  误解2:如果你不是每天1小时、每周5天锻炼,做什么都白做

  不要相信这种偏癫痫合肥哪家医院好激的理论。事实是,即每天坚持锻炼一点点时间也会有很多益处。研究表明,每周两三次半小时的行走就能明显减低心脏病发病率、降低血压、缓解压力以及增强精力和免疫力。

淮北治疗癫痫病医院有哪些>  误解3:只要你小心注意,锻炼前不做热身运动也可以

  大错特错!训练前、后轻柔地伸拉及放松肌肉最能防止多种严重运动损伤的发生。