老人养生 五大原则须遵守

  现在很多人都在追求养生,就连老年人也是一样的,那么老人应该如何养生呢,因此在日常生活中会多做养生有关的事情,饮食就是其中的一种,那么在养生的时候吃哪些食物是比较好的呢?下面就让我们一起去看看吧。

  老人养生

  1、吹肾气

  现在很多的老人也在进行养生的队伍,那么应该如何正确的养生的,养生就需六步,第一步,正坐,以两手举起从耳朵左右引三度或是反手抛射,左右同转身三五度即可,以足前后逾左右各十数度.

  广西好的癫痫病科医院此法能去腰肾膀胱间积聚的风邪,其余如上法,如果要修炼要在静室里焚香,顺温凉之宜,明燥湿之异,每夜半后生气时,或五更睡觉,先呵出腹内浊气,或一到九止,或到五止,定心闭目,叩齿三十六通,以积心神然后以大拇指背试眼睛九遍,并按鼻左右七遍,把两手擦得很热,闭住口,先要呼吸然后到摩面,不论次数,为真人起居法,再以舌尖抵着上腭,口中内外津液满口。分三次咽下,令人胃存神受。这样作三度九咽,得以深深灌溉五脏光泽。

  2、呵心气

  在第一步做完的时候我们紧接着是第二步,坐正,两手握拳,用力左右互相筑各六度,又坐正,一手按另一癫痫患者在治疗时,能不能使用卡马西平药物治疗?手的腕上,另一手向下拓空如重石,又以两手相仪,用脚踏在手中各五六度,能去心胸间风邪诸疾,关气为之,闭目良久,三咽,三叩齿才停止。

  3、嘘肝气

  在以上两步都做完之后紧接着就是第三步了,一起去看看吧。坐下正,以两手相重按下,将身体向左右各慢慢移动三五度,又坐正,两手泄相仪翻覆向胸三五度,此举能够化除肚内郁积的风邪毒气。

  4、吃肺气

  坐正,两手抵地,缩身曲脊向上举三次,可以消除肺部的风邪和积劳,亦可反手用掌头轻打脊上左右各三五下重庆哪个癫痫病医院效果好,闭目咽液叩齿三下才停止,此举能消除胸臆间的风毒闭气。

  5、吸脾气

  大坐,一脚伸,一脚屈,两手向后反击各三五度,亦可跪坐,以两手抵地,眼睛顾盼虎视各三五度,能去脾脏风邪增加食欲。

  6、嘻三焦

  平坐,昂头,两掌向上,以两手挽脚腕,摇动三五度,或大坐,两脚向左右伸开,以两手扣地,举身腰脊三五度,能去肾内的风毒邪气。

  老人养生原则

西安哪医院治癫痫好>  1、忌多

  老年人应少吃多餐,忌暴饮暴食。饮食过多,会使胃肠发生急性扩张,引起胃肠消化吸收功能紊乱。

  2、忌偏食

  老年人饮食应多样化,合理搭配食物,注意补充些含铁、钙丰富的食物,因铁是合成血红蛋白的主要成分;缺钙易发生骨骼胶钙和骨质疏松。

  3、忌硬

  人到老年,牙齿松动,消化功能低下,食物宜切碎煮烂,蔬菜宜用嫩叶,忌进食过硬和油炸或过干食物。