初春洗澡掌握五技巧 手脚冰凉洗澡后冲下冷水

导读: 洗澡是一件很平常的事情,但是洗澡是需要技巧的,掌握了技巧,洗澡也能洗出健康,特别是在春季,我们日常洗澡会稍微多一些了,从健康角度来讲,如果你学会正面的一些要点和技巧,……

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  手脚冰冷:洗澡后冲下冷水

  温热的水能刺激血管扩张,改善血流状况,可以从里到外暖身活血。具体做法是在入睡前2小时用38℃—39℃(夏天用37℃癫痫能不能彻底治疗好—38℃)的水泡澡20—30分钟。泡澡时,水浸到肩头即可,如果条件不允许,可以在洗澡后将脚放在冷水中冲一下后拿出,使扩张的血管受冷水刺激收缩,从而把热量“封闭”在体内,令升高的体温保持更长时间。需要提醒的是,洗完澡后要穿上袜子,以免热癫痫病什么时期能查出来量从脚底散失。

  身体疲累:水温别太高

  有时累得一动也不想动,洗个澡菏泽羊羔疯到哪里治会让你睡得更香,隔天神采奕奕。具体做法很简单,用39℃—40℃的水洗澡10—15分钟后,感觉体温稍有下降时再上床睡觉,会使人很快进入深度睡眠。需要注意的是,水温不能过高,否则会令心跳加速,反而导致身体更加疲劳。

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