运动减肥食谱大全


  懒人减肥食谱周一:早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯


       推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。


  午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;

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  晚餐:苹果。


  主打减肥菜:冬瓜


  贴心叮咛:天减肥不要光有决心和热情,最好静下心来,完成一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!


  懒人减肥食谱周二:早餐:麦片粥1碗


  &nb患上癫痫疾病可以治好吗sp;    推荐理由:海带清热利水,有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。


  午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。


  晚餐:黄瓜。


  主打减肥菜:海带


  贴心叮沈阳治癫痫好的医院咛:除了尽量少吃,知道吗,还应该多喝!多喝水可以加快代谢,最好多喝茶,特别是绿茶,可以去除油腻,对减肥有很好的辅助效果。


  懒人减肥食谱周三:早餐:茶蛋1个、米粥1碗


       推荐理由:韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多南宁治疗癫痫哪家最好余的脂肪。


  午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)


  晚餐:香蕉。


  主打减肥菜:韭菜


       运动减肥食谱大全就分享到这了,不喜欢运动可以借助这些食谱来减肥哦,希望本文能帮到有需要的朋友。