马三立养生有术助长寿 -

2015年01月08日00:14 编辑:传奇养生网

马三立是著名的相声大师,他生于1914年,于2003年去世,享年89岁,在相声界属于高寿的人,他在87岁高龄举办从艺80周年的纪念演出时,思维敏捷,精神振作,让人难以相信这是一个年近九旬的老人,马三立先生之所以健康长寿,除了与其从事的相声事业有关外,与其自身的养生之道也有着密不可分的联系。

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快乐是最好的良药

马三立先生幼年正逢乱世,家境贫寒,很早就辍学学相声,成名后又逢文化大革命,被打成右派下放劳动,遭受了精神和肉体上的双重折磨,但马三立先生总是能够在逆境中坚守一棵快乐的心,他创作了很多快乐的相声段子,既娱乐了听众,自己也从中得到了心灵的安慰。

马三立先生淡泊名利,始终保持最好的癫痫病医院坦然的心境,他曾经说:“在心理上我不想过去的坎坷经历,不愿老琢磨过去的让人别扭的事。多展望未来,别较劲儿,别和自己过不去,挣钱别犯法,别占别人便宜,也别做怕别人知道的事,这样心里就坦然。”这坦然两字也是他精神养生的重要方面。

健康的生活习惯助养生

马三立先生对于养生有着自己独特的理解,对于运动健身,他认为应当结合自己的特点,动静相济,找到最适吉林癫痫比较好医院?合自己的锻炼方式,他平时坚持散步1600步,坚持通过搓脸、搓头发、叩牙齿等按摩动作疏通经络,他还自创了手手摸脚面、脚踢屁股、拍打前胸后背等动作,这与古人的导引养生方法有着很多相似之处。

马三立先生十分注意作息、饮食等生活习惯方面的养生,他认为“觉不少睡、水不少喝、饭不多吃”这样的生活习惯对其养生发挥了重要的作用。

勤于动脑促进健康

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马三立文化水平并不高,他之所以能够在艺术界以“马派相声”占有一席之地,就在于他勤于动脑,坚持创作。

马三立先生不管是在农村还是在城市,不管是成名后还是遭受迫害,都没有停止对相声艺术的追求,即使在下放劳动期间,他还在马棚中反复的推敲相声段子,记忆说词,经常的动脑,使得马三立先生到八十多岁高龄仍然记忆清晰、反应敏捷,说起相声不亚于年轻人,这也从另一方面增强了其大脑活力,是其长寿的原因之一。